Среди всех диет особой популярностью пользуется банановая диета. Диетологи, отдают ей предпочтение за наличие в бананах натуральных сахаров.
Которые позволяют легко и полезно справиться с чувством голода, а худеющие – за возможность вкусно покушать с пользой для тела.
Бананы – замечательный продукт, который сочетает в себе два очень важных параметра, которые определяют его широкое распространение: полезные свойства и вкусовые качества. Этот фрукт отлично помогает справиться с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Если составлять список болезней, при которых можно и нужно употреблять бананы может быть очень длинным – это и гастрит, и язва, и ожирение, и бактериальная дизентерия и сахарный диабет, и дисфункция желчевыводящих путей, почек и печени, проблемы с кровообращение и многие другие.
Все дело в том, что бананы активно способствуют выработке слизистых выделений, которые защищают желудок, а также обновлению эпителиального слоя. Этот экзотический фрукт богат витаминами и микроэлементами, натуральными сахарами и клетчаткой, что очень важно для нормальной жизнедеятельности всего организма.
Все знают о высокой калорийности бананов, но это не мешает тому, что их относят к продуктам диетического питания, поскольку в них очень мало жиров. А благодаря высокому содержанию сахаров они прекрасно утоляют даже сильный голод.
Существуют 2 варианта банановой диеты, выбор одного из них зависит только от вас.
Вариант 1: банановая диета.
Остановившись на нем, вы должны знать, что в этом случае банановая диета совмещается с кефиром и молоком, что способствует активному очищению желудочно-кишечного тракта. Длительность такой банановой диеты 3-4 дня, за которые у вас есть возможность сбросить до 4 килограмм лишнего веса
. Для этого ежедневно съедайте 3 банана и выпивайте 3 стакана молока. Вы должны грамотно распределить эти продукты на весь день, между приемами пищи можно позволить себе очищенную воду или зеленый чай.
В случае, когда организм не воспринимает молоко в чистом виде, есть альтернатива – обезжиренный кефир или самостоятельно приготовленный коктейль из молочных продуктов и бананов.
Вариант 2: банановая диета.
Длительность этой диеты – 3-7 дней. В течение дня в любое удобное для вас время вы должно съедать до полутора килограмм бананов.
Допускается употребление зеленого чая и негазированной минеральной воды. Сидя на такой диете, ваш организм будет получать не более 1300 килокалорий. Желательно дополнить рацион 2 яйцами, поскольку длительное соблюдение банановой диеты может привести к дефициту белка.
Какой бы вариант банановой диеты вы не выбрали, организм получит большое количество калия (микроэлемент, полезный для нормальной работы сердца и вывода из организма токсических веществ и шлаков). Кроме того бананы способствуют очищению кишечника и устранению отечных явлений благодаря присущему им мочегонному действию.
После такой строгой банановой диеты может возникнуть отвращение к этому фрукту. Учтите, что монодиеты предполагают потребление только одного вида продуктов, в связи с чем после ее окончания, девушки и женщины начинают активно «налягать» на вкусненькое и едят все, что попадается на их пути.
В результате набирают еще больше лишних килограмм, чем было до диеты. Лучше всего постепенно выходить из банановой диеты и правильно: каждый день прибавляйте по одному новому продукту (лучше всего начинать с салатов, фруктов и соков).
Однако положительные стороны банановой диеты радуют: очищение организма и улучшение обменных процессов, которые и приводят к стройности и здоровому внешнему виду.
