На первый взгляд, может показаться, что данная статья предназначена исключительно для ознакомления Тебя с еще одной монодиетой, которая обещает всего лишь за неделю избавить от нескольких килограмм.
В чем-то так оно и есть, однако в данной диете для Тебя будет предложено достаточно большое разнообразие продуктов, что само по себе позволит преодолеть необходимое для похудания время.
Совершенно очевидно, из самого названия, что основным продуктом в данной диете будет являться капуста. Основным достоинством этого продукта является богатое наличие клетчатки, а так же богатое содержание витаминов и главное – низкую калорийность.
Использование капусты в рационе способствует очищению организма, в особенности кишечника, от ненужных и даже порой лишних веществ, что заставит его работать, более слажено.
Данная диета особенно может быть полезно тем, кто испытывает трудности с ЖКТ, а так же страдают заболеваниями печени и почек.
Однако, при наличии подобных явных плюсов, данная диета, как впрочем и все остальные, имеет и некоторые недостатки. Так из-за того, что во время этой диеты количество углеводов, попадающих в организм, будет значительно снижено, то в качестве обратной реакции организма вполне возможно некоторое ощущение слабости, а так же сонливость.
К этим ощущениям может присоединиться и незначительная головная боль. Поэтому, в качестве рекомендации диетологи не советуют начинать курс данной диеты в то время, когда необходима максимальная работоспособность, а начать его во время отпуска.
Теперь же перейдем к самой составляющей диеты.
Как известно, капуста подразделяется на несколько разновидностей: белокочанную капусту, кольраби и брокколи. Каждый из видов капусты обладает низкой калорийностью.
Отдельное внимание следует обратить на квашеную капусту, ведь в ней содержится всего 19 Ккал, в то время как белокочанная капуста содержит 26 Ккал, а кольраби 42 Ккал.
Согласно утверждениям диетологов, наибольшей эффективности данная диета достигает именно благодаря употреблению в пищу квашеной капусты. Во всяком случае, этот продукт должен быть в рационе не менее трех раз в день.
Кроме капусты, данная диета допускает употребление таких продуктов как: варенная рыба или же говядина, яйца куриные или же перепелиные и яблоки. Из напитков можно употреблять зеленый чай, негазированную воду и кофе без сахара.
Так же перед сном можно выпивать стакан однопроцентного кефира. В случае того, если чувство голода станет совсем нестерпимым, то можно попробовать утолить его листьями белокочанной капусты благо, что употреблять её можно без каких либо ограничений.
Согласно статистическим данным, те из женщин которые прошли десятидневный курс данной диеты, с условием соблюдения всех её правил, потеряли до 10 килограмм веса.
Безусловно, как и любая другая диета, представленная капустная диета может принести неплохи результаты, однако для этого необходимо проявить силу воли и сдержанность в еде.
