Среди всех существующих диет особо внимание стоит уделить китайской диете. Несмотря на столь восточное название, в ней нет ничего сходного с кухней этой страны.
Возможно, причина такого названия кроется в применении в ней зеленого чая, который традиционно у нас считается китайским продуктом. Благодаря своей эффективности китайская диета завоевала большую популярность, однако выдержать такое сможет не каждый.
Взависимости от определенных факторов китайская диета может длиться от 13 до 21 дня. Дело в том, что очень важно, хотите ли вы просто похудеть, или еще и изменить свое питание на сбалансированное.
Если вы приняли волевое решение придерживаться именно такой китайской диеты, тогда вам необходимо будет на протяжении всего времени потреблять исключительно малокалорийную пищу. На это время вам придется забыть о соли и сахаре, а также о многих других «изысканных» продуктах.
Китайская диета считается одной из самых тяжелых диет, но ее эффективность покрывает все это: вы сможете не только сбросить лишний, но и безболезненно выйти из диеты, закрепив достигнутые результаты.
Получается, что первые 13 дней предназначены для непосредственного похудения, а следующие 7 – для восстановления организма и возвращения к нормальному питанию.
Китайская диета, рассчитанная на 3 недели.
Самой сложной часть китайской диеты считается ее первая неделя. Все эти дни ваш рацион будет состоять из трех яиц, трех апельсин и неограниченным количеством зеленого чая.
Если вы сможете выдержать первые семь дней, то вторая неделя вам покажется намного легче: можно кушать любые каши, с одним лишь условием – они должны быть сварены на воде. Исключение: перловка, и манка, их есть нельзя при соблюдении китайской диеты.
Самый правильный вариант приготовления: с вечера заливать кашу водой, а с утра варить ее. Из напитков все тот же зеленый чай, сахар и соль не допустимы.
Если вам важен не только сброс веса, но и ваше здоровье, тогда вам предназначена третья неделя китайской диеты для похудения. Тут вам позволено потреблять гораздо больше продуктов: из напитков можно добавить соки и морсы, а из еды можно кушать фрукты и овощи разной обработки (варенные, тушенные, варенные) ил без нее.
Можно использовать во время приготовления соль и растительное масло.
Если вы изучите все особенности китайской диеты, то заметите, что в ней в основу рациона положена пища растительного происхождения, поэтому не стоит по ее окончании набрасываться на животные жиры, это может привести к потере всех результатов, которые вы достигли.
А для фигуры будет лучше, если вы перестроитесь на сбалансированное питание.
