Многие знают, что здоровый образ жизни предполагает регулярные физические нагрузки.
На тренировке человек соприкасается с поверхностями тренажеров или напольных покрытий, а при контактных видах спорта — с другими людьми.
Риск заражения при этом выше, чем в общественном транспорте, на работе или учебе. Рассказываем, какие опасности подстерегают в спортивных залах и как их избежать.
При этом нужно понимать, что в отличие от девушек, любители фитнеса подвержены различным кожным заболеваниям , на самых распространенные из них мы и остановимся.
Что можно «принести» из спортзала?
1. Мозоли – неизменный спутник тех людей, которые занимаются на тренажерах. Все дело в постоянном трении о металлические и другие виды поверхностей, что в большинстве случаев становится причиной появления волдырей, которые с трудом проходят или нет.
Проблема мозолей особенно знакома тем, кто любит бегать и поднимать тяжести. Однако можно постараться максимально защитить контактные участки тела от трения, что значительно уменьшит вероятность появления мозолей.
Так, для бега можно приобрести специальные носки, сделанные из влагопоглощающей ткани, а для занятий в тренажерном зале – специальные перчатки. Стоит отметить, что вскрывать мозоли нельзя.
Специалисты советуют через маленькое отверстие выпустить жидкость, не удаляя защитную кожицу, и забинтовать больное место. В случае появления покраснения вокруг мозоли, обратитесь к дерматологу, так как это первый признак распространения воспалительного процесса.
2. Акне — еще одна довольно распространенная проблема спортсменов. Более точное название – акне меканика (это вид акне, причина появление которого – носка чересчур тесной одежды). Дополнительный фактор риска акне – теплая и влажная среда в сочетании с постоянным трением кожи.
Сперва поражаются ягодицы и паховая зона. Поэтому не стоит носить так называемую псевдо-спортивную одежду, которая продается в большинстве магазинах. Отдавайте предпочтение натуральным, а не синтетическим тканям. Если проблема не решается самостоятельно, без промедлений обратитесь к дерматологу.
3. Стопа атлета – это грибковое, как правило, хроническое заболевание стоп, распространению которого способствует теплая и сырая среда спортклуба. Первое, где «селится» грибок – это стопа. Признаки появления грибка – жжение, зуд между пальцами ног, пересыхание кожи там же с последующим ее тресканием и отслаиванием. Также может появиться огрубелость кожи вокруг краев подошвы.
При этом можно защититься от грибка, даже если вы посещаете фитнес-зал. Достаточно взять за правило, не ходить там босиком даже в бассейне или душе. Кроссовки, шлепанцы, вьетнамки, тапочки – средства, с помощью которых можно уменьшить непосредственный контакт ноги с полом.
4. «Дорожная» сыпь практически всегда сопутствует спортсменов и любителей занятий на матах и ковриках.
Если постоянно посещать занятия аэробики, йоги, шейпинга и других, где есть необходимость выполнения упражнений на полу, велика вероятность, что появятся обширные поражения кожи, которые внешне напоминают легкие ожоги: появляется покраснение, кожа покрывается грубой корочкой коричневого цвета, саднящие ощущения.
Решить проблему можно, обратившись к врачу, который выпишет лечебную мазь. Обязательно поверх накладывайте бинты, чтобы не усугубить ситуацию новой инфекцией.
5. Загар. Если в фитнес-клубе вам предлагают кроме спортивных упражнений воспользоваться возможностью посетить солярий, чтобы сделать тело «лучше», помните, что велика вероятность рака кожи.
Опасные ультрафиолетовые лучи могут навредить и людям, предпочитающим спорт на свежем воздухе, особенно зимой, поскольку снег усиливает вредное воздействие.
Самый опасный период нахождения на солнце с 11 утра до 4-х вечера. Не забывайте пользоваться кремами с SPF-фактором.
