Бывает так, что нужно срочно похудеть, а распространенные диеты и занятия в фитнес-зале совершенно не помогают.
В таком случае стоит испробовать на себе довольно веселые и приятные способы похудения.
Хотите узнать какие, читайте нашу статью…
1. Любовь. Ученые провели исследования и пришли к выводу, что женщина, которая сама любит и которую любят стройнеет. Причем основан этот факт на человеческой физиологии.
Оказывается, романтические отношения – это не только приятные впечатления, но и выброс большого количества гормонов – адреналина и допамина, которые заставляют женщину не думать о еде, а сосредоточиться на более высоких чувствах.
В результате аппетит куда-то пропадает, а процесс усвоения пищи значительно ускоряется. Напрашивается совершенно однозначный вывод – хотите избавиться от ненавистных килограммов, окунитесь с головой в любовь!
Главное, чтобы любовь была разделенной, а то неразделенные чувства только усилят аппетит, а этого вам совершенно не надо.
2. Смех – еще один очень приятный способ похудеть. Десять минут смеха – это потеря 50 калорий, столько же, сколько в кусочке черного шоколада. Если смотреть с точки зрения физиологии, то смех приводит к тому, что сердце начинает ускоренно сокращаться, что приводит к повышенному потреблению организмом кислорода.
Кроме того во время «приступов» смеха активно работает диафрагма и мускулатура живота. Ученые доказали, что 10 минут смеха приравнивается к 3-м минутам активного выполнения зарядки.
Вдобавок еще один приятный момент – одна улыбка – плюс 5 минут к вашей жизни. Вы можете стать долгожителем, улыбайтесь!
3. Дыхание. Поможет похудеть – ароматерапия. Используя различные эфирные масла, вы можете по-разному влиять на свой организм.
Так, имбирное масло нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, а апельсиновое и лимонное – улучшает метаболизм, масло фиалки, грейпфрута и ванили – приглушает чувство голода, а масло сандала, мяты, валерианы и мелиссы – способствуют расслаблению, а бергамот, базилик, пихта и лаванда – выведут из депрессивного состояния.
Это должно вас подстегнуть к покупке аромолампы и нужного набора ароматических масел, которые можно не только вдыхать, но и добавлять в ванны. Кроме того, многие женщины предпочитают эфирные масла самым дорогим и изысканным духам.
Их можно наносить на одежду или тело – на ваше усмотрение. Эффект похудения обеспечен в любом случае.
4. Учеба. Освойте китайскую методику правильного дыхания – цзяй-фен. Эта тренировка очень подходит для людей, желающих похудеть. Благодаря правильному дыханию происходит стимулирование обмена веществ, сжигание жиров и тонизирование мышц.
Главное – научиться сочетать женское (грудное) и мужское (брюшное) дыхание. Делается это так: опустите диафрагму перед вдохом и надуйте живот, после впустите в грудную клетку воздух, немного приподняв плечи, а затем замрите на пару секунд и начните выдох, действуя сверху вниз.
Плечи опустите, сначала грудь, а потом живот втяните, стараясь приподнять диафрагму к ребрам. Результат превзойдет ваши ожидания: нижнее дыхание улучшит пищеварение и натренирует мышцы живота, а верхнее дыхание ускорит метаболические процессы.
