Она стремительно прошла мимо, чуть не толкнув тебя плечом. И ты напряженно раздумываешь весь обеденный перерыв: «Господи, даже не кивнула!
Но почему? Я ее чем-то обидела или она просто хочет продемонстрировать, что я никто, пустое место?»
Сосед утром предложил подкинуть на машине до работы и при этом всю дорогу молчал, как убитый. Ты вся в волнении…
Знакомые ситуации, не правда ли?
Сознание любого человека характеризуется способностью к размышлению о себе и к самоанализу, называемому умным словечком«рефлексия». Особенно это относится к женщинам, как натурам более тонким и чувствительным.
Гипертрофированная рефлексия, когда любое мелкое, незначительное событие вырастает в огромную непреодолимую проблему, ведет нас в омут болезней, несчастий и жизненных катастроф. Ведь надуманные беды причиняют не меньше страданий, чем реальные… Битва с ветряными мельницами по накалу страстей не уступает битве с настоящим противником.
Теория. Ученые определяют рефлексию, как теоретическую деятельность человека, направленную на осмысление собственных действий и их оснований. В социальной психологии рефлексия выступает в форме осознания индивидом того, как он воспринимается и оценивается другими индивидами.
В сложном процессе рефлексии присутствуют, таким образом, как минимум, шесть позиций, характеризующих взаимное отображение субъектов: сам субъект, каков он есть в действительности; субъект, каким он видит самого себя; субъект, каким он видится другому, и те же самые три позиции, но со стороны другого субъекта.
Но дело в том, что мы не видим себя со стороны и не можем знать, каковы же мы «есть в действительности». На современном этапе развития науки мы не можем влезть в чужую черепную коробку и узнать наверняка, какими нас видят, и что про нас думают другие люди. Получается, что мы живем в том мире, который сами для себя создаем, и более того, мы создаем себя в этом мире.
И наши представления о себе определяют рамки наших возможностей. Иностранцы в нашем офисе поражаются до глубины души тем фактом, что среди скромных уборщиц, вытряхивающих мусорные корзины, встречаются люди с двумя высшими образованиями, а среди крутых клиентов-бизнесменов попадаются почти совсем безграмотные личности.
Просто люди так о себе думают: один ищет работу за сто долларов, а другой за пять тысяч; одна соглашается выйти замуж за сантехника, а другая пойдет только за кинозвезду. Вспомните знаменитую фразу из Библии: «Имущему воздастся, а у неимущего отнимется».
Если укрепиться в мысли, что ты «неимущий», не стремиться к большему, а просто отдаться на волю волн, то можно осесть до конца жизни в тихом болотце, подернутым ряской, и так и не узнать, что в мире есть моря, горы, океаны и настоящая любовь.
Работая над собой, раздвигая границы своего «Я», обогащая свой психологический портрет, мы одновременно расширяем сферу своих возможностей, то есть мы выступаем в роли режиссеров своей собственной жизни. Это увлекательный и сложный процесс, к которому следует подойти со всей серьезностью.
Цени себя! В любых ситуациях не теряй чувства самоуважения. Всегда следи за собой, даже дома, даже на даче, даже в больнице – это очень мобилизирует и придает уверенности в себе. Не позволяй никому унижать себя: либо давай отпор, либо прекращай общение с таким человеком. Поддерживай мир в своей душе.
Учись на ошибках!
Совершив ошибку, не отрицай ее (по крайней мере, наедине с собой), не упорствуй в своих заблуждениях. Но и не посыпай голову пеплом, предаваясь ненужным обобщениям, а просто сделай выводы на будущие: что так я делать не буду, буду по-другому.
Например, я обгоняла грузовик в темноте по встречной полосе на узкой дороге, и поцарапала свою машину. Какой вывод нужно сделать? Что это грузовик виноват, и вообще нечего на дороге делать тем, у кого скорость 60 км\час?
Или что я не умею водить машину, и вообще нужно запретить всем женщинам садиться за руль? Да ничего подобного! Вывод должен быть такой: в следующий раз не буду выезжать на встречную в темноте. И все.
Живи настоящим!
Перестань изводить себя болезненными воспоминаниями. Вспоминая и размышляя о негативных моментах, ты заставляешь себя переживать их заново. А это создает почву для стресса и эмоциональной усталости.
Если ты освободишь, хотя бы часть энергии, которую вознамерилась потратить на бесплодные переживания о прошлом, тебе сразу станет легче. Если тебя оставил возлюбленный, не мучай себя воспоминаниями о его глазах, руках и запахе кожи, подумай о том, куда бы ты хотела поехать в отпуск, или чем увлекательным можно заняться в свободное время.
Если ты мучаешься от неизвестности: «Есть ли у него что-то с Дашей?», «Очень ли рассердились родители?», «Что это у меня за шишечка на руке?», то лучше спрашивать на прямую. Неизвестность мучительнее правды, да и, правда, в 90% случаев не так ужасна, как мы ее рисуем. Излишне говорить, что по поводу любых сомнений в плане своего здоровья нужно немедленно консультироваться с врачом.
Не жалуйся!
Избавься от привычки постоянно обсуждать свои проблемы с родными, друзьями и коллегами по работе. Найди себе профессионального психоаналитика, а еще лучше заведи дневник, или напиши рассказ о своих неурядицах и о том, как ты их блистательно разрешила.
Большинство людей, поборовших привычку говорить только о неприятностях, приходят к выводу, что обсуждать положительные моменты намного веселее и интереснее.
С одной стороны, сами проблемы поблекнут и отойдут на второй план, а с другой, с тобой будет намного приятнее общаться. Как растения тянутся к источнику света, так и люди инстинктивно тянутся к источнику оптимизма и хорошего настроения.
Не переживай из-за мнения окружающих! Какое тебе дело до того, «что будет говорить княгиня Марья Алексеевна!» Поверь, на самом деле княгине вовсе не до тебя, у нее хватает своих проблем. Дорожи только мнением друзей и родных, они будут любить тебя при любых обстоятельствах.
Действуй!
Помнишь, как Скарлетт удивилась, почему умный и прекрасный Эшли так несчастен и не может преуспеть в жизни? А ответ крылся в пассивной бездеятельной натуре прекрасного Эшли. Не суй голову под крыло своих комплексов.
Смело смотри в глаза действительности и не мирись с тем, что тебе не нравится. Если считаешь, что тебе мало платят, не злись понапрасну, не плачься подружкам и мужу, а лучше зайди на сайт, ответь на вопросы теста, почитай газетки, походи на интервью в разные фирмы, и тогда ты поймешь, сколько ты по-настоящему стоишь, как специалист.
Если тебе кажется, что ты плохо выглядишь, потраться на дорогого парикмахера, сходи к визажисту-профессионалу (хороший визажист может сотворить чудо с любым лицом!), сядь на диету, купи себе красивое платье…
Надейся! Судьба любит играть в Золушку или Алые Паруса. Подыграй ей. Не мучайся понапрасну и не мучай других. Тебе плохо? Больно? Скучно? Спокойно подумай, проанализируй свою проблему, сделай выводы, а потом легко переступи через нее, улыбнись и иди дальше. Ты достойна счастья, и оно к тебе придет.
