Хотите подготовиться к лету? Девушки, должны делать это заранее. Диетологи предлагают обратить внимание на кефирную диету, зная особенности которой, можно эффективно похудеть и приобрести нужные параметры.
Во многом это зависит от допустимой сочетаемости продуктов в кефирной диете, что очень важно понять. Дело в том, что кефир относится к кисломолочным продуктам, поэтому не может использоваться со всеми подряд продуктами.
Кефирная диета принесет максимальные результаты, если ее правильно построить. Что это подразумевает?
Необходимо так составить меню кефирной диеты, чтобы полезные свойства кефира проявили себя в полной мере, то есть вы худели, поправляли свое здоровье, избавляя организм от шлаков.
Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов кефирной диеты.
Кефирная монодиета, пожалуй, считается самой распространенной среди всех существующих. Она полностью отражает суть любой диеты – она эффективная и в тоже время простая.
Приставка моно- (что означает «один») говорит о том, что в диете присутствует лишь один продукт – непосредственно кефир.
В некоторых вариантах кефирной монодиеты указывается, что в день нужно пить всего лишь полтора литра кефира, однако специалисты считают это спорным моментом, поэтому рекомендуют пить столько кефира, сколько хочется (литр, два, три).
При этом нужно, чтобы кефирная диета не нарушала привычный режим питание. Это означает, что завтракать, обедать и ужинать нужно в то время, когда организм к этому привык с одной лишь особенностью, что вместо разнообразных блюд необходимо пить кефир.
Если хотите можно устраивать себе второй завтрак или полдник, но опять же в виде кефира.
Такая кефирная монодиета может длиться совершенно разное время. Многие диетологи сошлись во мнении, что сначала нужно попробовать кефирные разгрузочные дни, а лишь после них переходить на многодневные диеты на кефире.
При этом важно понять, что кефирная диета относится к числу жестких диет, поэтому не нужно ее придерживаться более трех дней, за которые вес падает наиболее стремительно.
Если же вы захотите во время кефирной диеты разнообразить свой рацион яблоком или другим фруктом, не стоит этого делать, поскольку она утратит по многим позициям свою эффективность.
Все дело в том, что организм по-разному переваривает твердую и жидкую пищу, поэтому кефирная монодиета предполагает, что организм будет тратить силы и калории не на переваривание еды, а на поддержание своей жизнедеятельности.
