В современном мире, крайне маловероятно можно будет найти человека, который бы не хотел иметь стройную и подтянутую фигуру.
Сейчас «в моде», вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, а также тщательно следить за собственной фигурой.
Как было бы прекрасно, просто получить себе в пользование «идеальное» тело, не прикладывая к этому никаких усилий и не меняя свой собственный образ жизни. Однако на данном этапе развития человечества, подобная мечта так и останется мечтой.
Для того, что бы сталь обладательницей красивого, ухоженного и привлекательного тела, необходимо достаточно много над собой работать.
Как гласит одна из народных мудростей:»лучший способ борьбы с лишним весом, это оставить его в тарелке».
На сегодняшний день, каждый четвертый житель планеты злоупотребляет перееданием. И это далеко не «сухая статистика».
Следствием чрезмерного переедания становятся проблемы с почками, сердцем, опорно-двигательным аппаратом. Все это грозит нарушениями обмена веществ в организме. В качестве вариантов избавления от лишнего веса, Вам могут посоветовать голодание.
Однако это крайний способ и идти на него стоит только лишь проконсультировавшись с врачом и осуществлять под медицинским присмотром.
В том же случае, ели превышение веса является незначительным, то решить проблему можно тем, что сделать один из дней недели «разгрузочным», а так же начать питаться по одной из диет, кои рецептуры сейчас разработаны в огромном количестве.
В качестве одной из них, я предложу недельную разгрузочную диету, на один день являющуюся при этом достаточно «щадящей». Если Вы сможете несколько ограничить себе в поедании излишней пищи, а раз в неделю придерживаться этой диеты, то со временем Вы начнете замечать уменьшение собственного веса.
Итак, начинаем наш день всегда с двух продуктов: яйца сваренного вкрутую и любого фрукта, выбор за Вами. Запиваем это чашкой апельсинового сока или же зеленого чая. На обед скушайте кусок отварного куриного мяса без соли или же каких-то других специй.
Заменить курицу вполне возможно кусочком отварной рыбы, так же приготовленной без каких либо специй. В качестве гарнира к этому блюду можно использовать отварные, либо же свежие овощи.
На полдник, побалуйте себя кефиром или йогуртом, имеющим 0% жирности.
В качестве ужина, скушайте немного отварной говядине с тиварным рисом, в качестве гарнира.
Главное на следующий день – не набрасывайтесь на еду, буд-то голодали целый месяц. Если Вы будете каждую неделю давать своему организму подобный «щадящий» разгрузочный день, то будет терять излишний вес постепенно, не подвергая организм никакому стрессу.
