В последние годы детокс стал популярной и востребованной процедурой, которая помогает обновить организм и подготовить его к новому сезону.
Однако проводить его необходимо правильно – как именно, разбираемся в нашем материале.
В разное время года детокс может решать разные задачи, но актуален он, пожалуй, всегда. Правда, стоит отметить, что в теплое время года такой рацион легче переносится неподготовленным организмом, позволяет хорошо переносить жару и способствует оздоровлению кожи.
Да, весна и лето – самое популярное время для детокса. В этот период он отлично пробуждает организм, насыщает его витаминами и настраивает на правильную волну.
Детокс вообще хорошо помогает организму перестраивается на новый режим работы, помогает ему легче переносить нагрузки, связанные со сменой климата и временем года, обеспечивая большим количеством легкоусваивающихся витаминов и минералов.
Поэтому еще рекомендуют проходить курс детокса перед наступлением зимы. На протяжении же холодного времени года, когда наш рацион становится более тяжелым, детокс помогает организму отдохнуть от сложной пищи, метаболизму не застаиваться, а нам контролировать аппетит.
Объяви бой токсинам, накопившимся в организме за зиму. Ведь весна — традиционное время детокса! Развернутый план действия перед тобой!
Шаг №1 . На пятерку
Диета твой «золотой ключик» к весенней детоксикации. Без нее остальные деток – шаги не имеют смысла. Для начала устрой детокс своему холодильнику. Пирожные, жирное, жареное, копчености, шоколад и кофе – отныне персоны нон – гранта на твоей кухне. Вместо них прописку получают пять главных продуктов детокса! За месяц они выметут из организма весь накопившийся «мусор».
з. Зеленые листовые овощи – салат, сельдерей, капуста и шпинат. Ешь их сырыми, добавляй в, овощные салаты, бульоны, к гарнирам и свежим сокам: они очистят печень и защитят организм от вторжения токсинов.
2. Лимоны. Дай зеленый свет витамину С! Он давно признан главным детокс – витамином. Заправляй лимонным соком салаты и горячие блюда, а утром пей натощак воду без газа с лимонным соком и медом.
3. Коричневый рис. В этом продукте есть тиамин и другие витамины группы В, которые « следят» за энергетическим балансом организма и нервной системой. К тому же он поможет сбросить тебе пару лишних кило.
4. Рыба – тунец, лосось, семга. Этим продуктам отведи самое почетное место в холодильнике! Жирные сорта рыбы содержат омега – 3 жирные кислоты, которые препятствуют появлению ранних морщинок и улучшают цвет лица. Ешь рыбу три раза в неделю и всегда будешь иметь свежий вид.
5. Вода. Пей, когда тебе хочется! До еды, после и во время – никаких ограничений на воду во время детокса нет. Главное, чтобы она была чистой и качественной! Специалисты рекомендуют « Трускавецьку Кришталеву». Она идеально увлажняет и омолаживает организм, благодаря чему твоя кожа будет свежей и сияющей.
Уже после 10 дней детокс – диеты ты почувствуешь себя бодрой и энергичной и ничуть не пожалеешь о тех « вкусных» вещах, с которыми пришлось расстаться.
Шаг №2 . Больше кислорода!
Все девушки сходятся во мнении: генеральная уборка организма вдвойне эффективнее в хорошей компании. Бери с собой подругу или сестру, и отправляйся на детокс – уик – энд в SPA –салон –сочетать приятное с полезным! В SPA –салонах борьбу с токсинами ведут с помощью кислорода. А точнее –кислородной детокс – капсулы Alpha Led Oxy Light
–Spa. Кислород – превосходный антиоксидант! Чем больше насыщенна кровь кислородом и чем меньше в ней углекислого газа, тем активнее проходят процессы очищения. Пока твое тело будет обдувать теплый воздух, насыщенный кислородом, капсула воздействует на организм «по всем фронтам».
Вибромассаж – улучшает кровообращение, ароматерапия – расслабляет напряженные мышцы, а хромотерапия – заряжает энергией. Эффект заметен после первой же процедуры – улучшается цвет лица, выходит лишняя жидкость и появляется прилив бодрости.
Шаг №3. Детокс на дому
Твоя кожа будет выглядеть сияющей и свежей, если диету и салонный детокс подкрепить домашним уходом. Подбери средства, которые вернут ее к жизни, очистят и оздоровят.
Для этого внимательно читай этикетку – кремы для лица, лосьоны и тоники должны содержать антиоксиданты – витамины. Е, С, А, каротиноиды, флавоноиды, селен, экстракты красного винограда, конского каштана, гамамелиса, зеленого чая, цитрусовых и розмарина.
Шаг №4. Чистые помыслы.
Некоторые ароматы тоже умеют расправляться с токсинами, а главное – избавлять тебя от « токсичных» депрессивных мыслей. Добавляя в ванну нужное аромамасло или нанося несколько капель парфюма, ты помогаешь организму самоочищаться.
Выбирай туалетную воду с нотками имбиря, розового дерева, сандала, грейпфрута, зеленого чая, лимона. А вечером принимай ванну с эфирными маслами лаванды, шалфея и герани. После месяца детокс – программы твой организм отблагодарит тебя отменным здоровьем и бушующей энергией.
