Каждый человек нуждается в поддержке. Нам она просто необходима, когда мы напряжены, когда собираемся делать шаг вперед, и волнуемся, получится ли это у нас.
Много людей воспринимают ведение здорового образа жизни, как что-то очень неудобное и дискомфортное. Такие люди постоянно ругают себя за свои собственные слабости и забывают хвалить и поощрять себя за маленькие, но все-таки победы.
Стыд и сомнение мучает таких людей. Они не радуются, когда худеют на пол килограмма, а продолжают корить себя за оставшиеся десять килограммов. Так поступать нельзя. Необходимо искать возможность хвалить себя даже за самое незначительное и незаметное достижение.
Создайте свою собственную систему самопоощрения.
Свои достижения и успехи необходимо отмечать. Нарисуйте график снижения вашего веса, взвешивайтесь каждый день и отмечайте прогресс. Это будет постепенное, но правильное движение к вашей цели.
Но не стоит есть в качестве своего вознаграждения. И ужин в дорогом ресторане не подходит. Это не правильно.
За каждое маленькое достижение вам стоит себя хвалить и делать существенные вознаграждения. Купите себе дорогие сапоги в благодарность за сброшенные триста граммов или слетайте на выходные куда-нибудь.
Запланируйте свои предстоящие успехи: красивая фигура, отличное самочувствие, вкусная еда в диете. А также стоит подробно описать, как именно вы будете себя за них награждать.
Постоянно делайте себе комплименты. Можете представить, что вам необходимо похвалить другого человека, запомните, а еще лучше запишите эти слова и постоянно повторяйте их себе.
Обзаведитесь копилкой и когда будете добиваться все новых и новых вершин, то не забывайте кидать туда деньги. Когда у вас в ней соберется тысяча, то пойдите и сделайте себе приятный подарок.
Заведите небольшую записную книжку, которую вам будет удобно носить по всюду с собой. Записывайте в нее все ваши достижения и победы, а еще в нее будет очень удобно записать количество калорий, которые содержаться в различных продуктах, вносить количество съеденного за день. Согласитесь, ведь это очень удобно.
В тот момент, когда вам захочется покушать, возьмите и сходите в кино. Но не стоит покупать поп корн.
Если вас приглашают на торжество или банкет, то лучше отказаться. Вы же не хотите не удержаться и съесть лишнее. А за этот отказ наградите себя и сходите в салон красоты.
Исполните свое давнее желание: запишитесь на стрип пластику. Это поднимет вашу самооценку и поможет потерять лишние калории.
Хвалите и любите себя. У вас обязательно все получится.
